バナナでバストアップ

バナナはダイエットにも使える食べ物ですが、バストアップにも有効です。

 

バナナに含まれているビタミンB群には、女性ホルモンの1つであるエストロゲンの働きを高めてくれる作用があります。

 

全体のホルモンバランスを整えてくれる働きも、バナナにはあるのでバストアップのためには欠かせない食品ともいえますね。

 

牛乳やヨーグルトなどの乳製品と一緒に摂ると、バストアップの栄養としてのたんぱく質も摂れるので、とても便利なのです。

 

しかもバナナは、いろいろな食品とあわせやすく、味も美味しいですから、毎日取り続けることも苦痛ではありません。
私も、朝食をバナナヨーグルトにしています。

 

ただし、いくらバナナがバストアップによいといっても、食べ過ぎてしまってはカロリーオーバーになります。

 

ビタミンB群というのは、たくさん摂取しても、不必要な分は体外に排出されてしまいますから、効率よく摂取したいですね。

バナナに含まれている栄養素

バナナは、昔から栄養価の高い食べ物として知られています。

 

一時期「バナナダイエット」が話題となり、スーパーのバナナ売り場からバナナがなくなったこともありましたね。
それくらい、バナナには含まれている栄養素が多いのです。

 

具体的には、代謝にかかわるビタミンB群、水分調整をしてくれるカリウム、カルシウムの吸収を助けるマグネシウム、肌の調子を整えるカロテンなどが含まれています。

 

単体でこれだけの栄養素を含んでいる果物はなかなかありませんから、バナナはかなりの優れものであることがわかりますね。

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